#16 - Tests d'Ovulation vs Symptothermie : Qui est le plus efficace ?

Dans cet épisode “battle”, on vous décrit le fonctionnement précis des tests d’ovulation et de la méthode symptothermique pour repérer la période fertile.

On vous détaille en quoi, dans certaines situations, les tests d'ovulation ne sont pas forcément efficaces pour maximiser ses chances de conception.

Puis on compare les tests d'ovulation à la méthode symptothermique, en abordant leur fiabilité, leur impact sur la pression de couple, et leur coût.

Avec 40 % des tests d'ovulation jugés non fiables selon une récente enquête de la DGCCRF, il est crucial de connaître toutes les options pour savoir viser juste sans trop de pression : )

L'étude en question :
https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/les-autotests-de-fertilite-au-banc-dessai

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Mais aussi...

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Chapters

• 1:04 Le "Battle" : tests d'ovulation vs. symptothermie
• 1:23 Stratégies de conception : fréquence des rapports et autres méthodes
• 2:48 Trois sous-options pour viser le bon moment
• 3:18 Fonctionnement des tests d'ovulation
• 4:35 Fonctionnement de la symptothermie
• 7:02 Comparaison : fiabilité, pression sur le couple, et coût
• 22:21 Qui gagne la "Battle" ?

Transcript

Laurène: 0:00

Alors quand on a cette fenêtre plus large, si aujourd'hui ça ne marche pas, ça marchera demain et puis peut être que ça avait marché avant hier. Ça fait baisser la pression moi, de mon point de vue, en tout cas, c'est quelque chose de très important. Pour tenir, pour garder du plaisir, pour garder un peu de légèreté et pour ne pas s'entretuer dans le lit. Et c'est un petit peu dommage de vouloir s'en remettre à des outils quand le corps dit déjà les choses et surtout, vous l'avez compris, les dit mieux et avec plus de fiabilité. la DGCCRF a mené une grosse enquête sur les tests d'ovulation au début de l'année 2024. la conclusion, c'est quand même que quatre tests auto testes sur 10 ne sont pas fiables. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode, un épisode battle, épisode où on va opposer confronter essayer de voir les plus et les moins de deux méthodes pour repérer la période où il faut tout donner. Quand on est en désir de grossesse, j'ai nommé la période d'ovulation et il y a plusieurs stratégies pour les couples en désir de grossesse. Il y a la stratégie dite du gynéco qui est de faire l'amour tous les 2 jours. Alors moi, celle là. Je la trouve cool le premier mois, éventuellement le deuxième, Mais si jamais il faut enchaîner sur un troisième mois, elle commence à être un peu violente. Et là je le dis avec le sourire, mais en vrai, ça ne fait pas beaucoup rire parce que je trouve que c'est une injonction qui peut être très compliquée à vivre pour un couple pour la sexualité, pour l'équilibre, pour garder un petit peu de passion et de d'envie. Que de devoir mécaniquement, parce qu'au bout d'un moment, la pas se mentir, ça devient mécanique et c'est pour tout le monde. Pareil, faire l'amour tous les deux jours pendant une durée indéterminée. Je sais que c'est dur aussi pour les hommes qui ont un devoir de performance pour que le rapport puisse être fécondant. Donc voilà ça. C'est la première option. Faire l'amour tous les deux jours Que certains arrivent à faire tant mieux, mais qui peut être très compliqué après il y a l'option spontanéité, l'option voilà ou vraiment on arrive à garder une sexualité spontanée sans ce rythme de tous les 2 jours, mais avec envie, passion, et là, c'est génial aussi quand on y arrive. Et si c'est votre cas, bravo. Je vous y encourage et c'est top. Mais il y a aussi l'option. Si on essayait de viser quand même le bon moment, le reste du temps, on fait ce qu'on veut, mais ça serait bien quand même qu'on sache quand il y a une probabilité de grossesse là on loupe pas le coche et le reste du temps. Si on a envie de se reposer, on se repose un peu parce que parfois c'est un petit marathon quand même les essais bébés et ça peut être assez d, détendant que d'arrêter un petit peu la course à la performance. c'est dans cette dernière option qu'il y a trois sous options, à mon sens, suivre une application de suivi de cycle ou là je vous referais un épisode dédié là dessus que j'ai un avis bien tranché sur la question et je vous fais un petit spoiler parce qu' une application ne peut jamais prédire quand vous ovule. pour celles et ceux qui utilisent ça, vous que ce n'est peut être pas la meilleure idée. En tout cas, si vous voulez vraiment être sûr de viser juste. Donc j'exclus cette sous option là et je l'aborderai dans un épisode dédié et ensuite il y a les tests d'ovulation. Ou là, je pense qu'il y en a pas mal qui ont déjà essayé ça. Et la symptothermie par symptothermie, j'entends l'observation du cycle pour repérer la période fertile et ce sont ces deux options. Test d'ovulation versus sympto hermie Et dans cette battle on va observer trois principaux indicateurs, la fiabilité de la méthode, la pression qu'elle peut mettre sur le couple et le coût. Donc voilà, c'est les trois grands indicateurs qu'on va observer. Mais avant, il faut que je vous raconte un petit peu sur quoi repose chacune de ces méthodes pour qu'on sache vraiment de quoi on parle Et qu'après tout ce que je vous raconte fasse sens puisque vous aurez compris le fonctionnement de chaque méthode, on commence avec les tests d'ovulation que beaucoup appellent les té sur les forums, tests d'ovulation. Au fait, ils mesurent une hormone qui s'appelle la lh hormone luténisante en anglais, est en fait l'hormone qui vient stimuler récepteurs du follicule dominant. savez, avant d'ovuler, vous avez plein de follicules qui grossissent dans vos ovaires. il y en a un qui devient dominant sécrète plein d' œstrogène plein de récepteurs à l'h. C'est comme si vous imaginiez un mec coiffé d'un chapeau qui vraiment. Et récepteur à la LH. Donc, la LH vient se fixer sur le chapeau du follicule dominant et en fait la LH, quand elle arrive sur le chapeau, elle déclenche la rupture de la membrane du follicule. Donc l'explosion du chapeau et la libération de l'ovocyte par ce follicule. Donc, vraiment. Tout, vous imaginez le follicule sort du chapeau et elle a un peu naze ma comparaison. Chapeau. Je n'avais pas prévu. Mais voilà, vous voyez un petit peu l'idée, c'est que le follicule dominant a des récepteurs à la LH là lh. À un moment donné, je vous expliqu fréquent, arrive sur le follicule dominant. Déclenche la rupture de la membrane de follicule, la libération de l'ovocyte et la sécrétion de progestérone, puisque c'est aussi elle qui transforme ce follicule, ce chapeau vidé de son petit machin corps jaune. En fait. Hormone luténisante, luténisante ça vient de luténum et luténum ça veut dire jaune en anglais. Donc c'est l'hormone qui crée si vous voulez le corps jaune qui transforme le follicule en corps jaune et qui entraîne la sécrétion de progestérone. Donc elle est hyper importante de cette hormone puisque c'est vraiment l'hormone de l'ovulation, l'hormone qui déclenche l'ovulation et qui déclenche aussi la phase post-ovulatoire et qui donne le go de la sécrétion de progestérone. Donc, si vous voulez notre bonhomme dans son état avant lh, c'est un follicule dans son état post lh. C'est un corps jaune dans l'ovaire et un ovocyte qui lui est parti être capté par la trompe donc vraiment la LH. C'est celle qui fait l'avant après si vous voulez, dans les tests de relooking. Et pour vous expliquer un petit peu plus pourquoi elle arrive à un moment et qu'elle vient péchot le récepteur du follicule, c'est qu'en fait cette hormone, elle est produite par l'hypophyse, donc c'est une petite zone à l'avant du cerveau pour impôt. C'est aussi l'hypophyse qui sécrète la FSH. Pour hormones qui stimule les follicules et elle, elle est sécrétée plutôt pour faire maturer les follicules, pour les stimuler. Donc, en fait, c'est grâce à la FSH que nos follicules ont grossi et qu'il y en a un qui est devenu dominant. Donc, l'hypophyse a fait ce job déjà Quand ce follicule a suffisamment grossi et qu'il est devenu dominant, sécrète beaucoup d' œstrogène. là notre hypophyse en fait, il parle les ovaires et l'hypophyse. après avoir envoyé son message FSH, se met en mode écoute, en mode, réception de messages en sens inverse. quand les œstrogènes atteignent un niveau seuil, ça envoie ce ce qu'on appelle un rétro contrôle positif vers l'hypophyse. Ça envoie un message. Qui dit ok, il y a un mec là, son chapeau. Le mec est très gros, il est prêt. Et c'est là que l'hypophyse en réponse va envoyer son pic de LH. On appelle ça un pic de LH. C'est une hormone qui est toujours assez basse et qui fait juste un pic à ce moment là pour aller se fixer sur le récepteur du follicule sur le chapeau. n'y a pas de valeur précise que les œstrogènes doivent atteindre pour faire ce rétro contrôle positif pour venir dire à l'hypophyse, je suis prêt. Envoie mon pic de lh ça dépend des femmes, ça dépend des sensibilités. Ça dépend des cycles. Mais en général, on dit qu'on est autour de 200 300 pg/mL. Et c'est quand le follicule dominant produit ce niveau là d'oestrogènes que ça envoie le message et que l'hypophyse envoie sa LH en retour. Et s'agissant du timing, en fait la LH, elle commence à monter peu près 36 heures avant l'ovulation. en fait, c'est que nos notre follicule y produit beaucoup d' œstrogène. Il envoie son message. On est à peu près 36 heures avant l'ovulation, message commence à être envoyé. on commence à voir lh monter elle atteint son pic 16 h avant. C'est à dire que ça met 16 h. Ensuite, entre le pic de LH et la rupture du follicule. à peu près 16 heures. Et donc c'est le temps entre le pic de lh et l'ovulation. Et notre lh pareil, ça dépend des femmes. Ça dépend de plein de choses, mais on dit qu'elle atteint entre 25 et 40 ui par litre au début de la montée. Et ça peut aller jusqu'à 50 80 UI par litre au moment du pic, alors qu'en général, elle tourne plutôt autour de 10, voire même moins, mais un peu plus pour certaines femmes, je vais y revenir. Quand elle est hors période fertile, hors pic, vous voyez, on est vraiment sur des valeurs basses autour de 10 et au moins jusqu'à 40, 50 80 au moment du pic et on retombe, je vous raconte tout ça. Ce n'est pas pour vous embrouiller le cerveau. C'est jamais les mêmes unités pour la LH si, mais voilà, on s'embrouille. C'est plus après pour vous expliquer comment fonctionne le test ovulation parce que ce taux atteint au moment du pic, il est important malgré tout. Puisque le test d'ovulation, il réagit en fonction de ce t. Donc, il va commencer à être positif quand la LH va commencer à monter, puis être ultra positif Donc, selon vos thèses vous avoir les smileys machin au moment du pic, puis être de nouveau négatif. Et en fait, c'est quand il est de nouveau négatif après avoir été ultra positif qu a priori, l'ovulation est en train d'avoir lieu puisque vous avez compris que l'ovulation, elle avait lieu à peu près 16 h après le pic de lh. Donc, après le pic du test d'ovulation, mais plein de choses peuvent expliquer un pic de lh sans ovulation ou au contraire, une ovulation sans pic de lh ça, je vais vous l'expliquer parce que c'est un indicateur a priori. Donc c'est un indicateur qui signifie que. A priori, l'ovulation va avoir lieu. Elle se prépare. Toutes les conditions sont réunies pour que l'ovulation ait lieu, mais on ne nous confirme pas ensuite qu'elle a bien eu lieu. C'est exactement le même rôle que joue la glaire pour la symptothermie. Je vais vous présenter maintenant la glaire. C'est aussi un indicateur a priori qui permet d'anticiper l'ovulation, mais pas forcément de la confirmer. C'était une transition parfaite. Je vous explique maintenant comment fonctionne cette deuxième méthode, qui est la symptothermie, pour qu'ensuite on puisse les comparer dans notre fameuse battle. Donc la symptothermie. C'est une méthode d'observation du cycle combinée. Donc, basée sur l'observation de deux indicateurs cumulé, un a priori et un a posteriori, ça a fait le lien avec ce que je viens de vous dire. L'indicateur a priori, c'est l'indicateur des œstrogènes aussi. Donc, l'indicateur qui montre que l'ovation se prépare, C'est la g cervicale. Ou éventuellement le col de l'utérus. Je ne rentre pas dans le détail ici, on ne va pas s'embrouiller, mais en tout cas, c'est des indicateurs qui montrent que les œstrogènes sont en train de monter et donc que la glaire en parallèle monte en qualité, puisque la glaire est produite sous l'effet des œstrogènes. plus on a d. Œstrogènes. Plus la glaire gagne en qualité et elle devient de plus en plus translucide de plus en plus étirable jusqu'à ressembler un petit peu à du blanc d'œuf cru au moment de l'ovulation, tout ça, ça veut dire que les follicules sont en train de grossir. Donc on est a priori avant le pic de lh pendant le pic de lh après le pic de lh, si on regardait la courbe, la glaire, elle arrive bien avant le pic de lh puisqu'elle elle commence à gagner en qualité. Bien avant que les follicules aient atteint, en tout cas que le follicule dominant ait atteint sa taille maximale. Donc on voit l'ovulation arriver plus tôt et en fait, elle atteint un pic pour le coup, elle au moment de l'ovulation, pas 16 h avant, mais au moment de l'ovulation, on ne sait jamais à l'heure prêt quand ça a lieu, ça reste une fenêtre, mais en tout cas, elle continue de de monter jusqu'à l'ovulation. Alors que la température qu'on observe en parallèle de façon combinée, elle, elle va monter après l'ovulation, puisque la température, en fait, Elle monte sous l'effet de la progestérone, qui est cette fameuse hormone produite par le corps jaune. Vous savez, je vous l'ai dit, le corps jaune est créé grâce au pic de lh. Et bien, ce corps jaune commence à sécréter de la progestérone et la progestérone a un effet hyper thermique. C'est à dire qu'elle fait monter un petit peu la température du corps parce qu'elle considère que pour pouvoir accueillir un bébé. Si on est un désir de grossesse, le corps doit être un petit peu plus chaud. L'utérus doit être un peu plus accueillant. Et donc elle fait monter la température et quand la température monte, il n'y a pas de doute. Ça veut dire que la progestérone est là. Et si la progestérone est là, il n'y a pas de doute. Ça veut dire qu'on a ovulé tout ça. C'est une réaction si vous voulez, un petit peu en cascade, mais qui est bête méchante. Très scientifique, si la température monte et qu'elle se stabilise, parce que parfois on va avoir une température qui va monter parce qu'on est malade parce qu'on a trop bu la veille parce qu'on a mal dormi. Donc une température haute isolée, ça ne veut rien dire, mais trois températures hautes qui se stabilisent et qui forme un plateau haut. comparaison d'un plateau bas qu'on avait avant l'ovulation. Ça, ça veut dire qu'il y a une ovulation que la progestérone est là. Et donc on peut confirmer a posteriori que l'ovulation a bien eu lieu grâce à cette hausse de température. Et c'est ça tout l'intérêt de la symptothermie. C'est cette analyse combinée de, je vois arriver l'ovulation. me dis qu'elle se prépare. Donc je fais ce qu'il faut en conséquence. Si je ne veux pas d'enfant, j'évite cette période en étant formée. Je dis toujours attention je veux un enfant, je favorise cette période, mais je peux confirmer après que c'était bien mon ovulation et pas juste petite activité ovarienne ou que sais-je je vous l' expliquer juste après, dans justement la battle, mais en gros, voilà, retenez que c'est ça. Le gros intérêt de la symptothermie c'est cette analyse combinée de deux indicateurs qui permettent d'ouvrir la période fertile et de la fermer sans nombre d'un doute, puisque la température, c'est un indicateur très objectif quand elle monte ces que l'ovulation a eu lieu. Tout ceci étant remis en contexte, place à la battle on va, je vous l'ai dit, comparer sur trois principaux critères, les tests d'ovulation et la symptothermie. Le premier critère, qui est le nerf de la guerre. Et c'est quand même pour ça qu'on utilise ces méthodes là, c'est leur fiabilité. Est-ce que ou telle méthode va me dire avec fiabilité que j'ovule, que j'ai ovulé, que c'était bien le bon moment maximiser mes chances de grossesse? là qu'il fallait viser. S'agissant du test d'ovulation, si on passait toujours, comme je le disais, de 10 UI/L à 70 UI/L et qu'on allait ovuler, ce serait assez facile. Mais il y a plusieurs problèmes qui font que c'est pas aussi net et pas aussi évident. Le premier sujet, c'est qu'on peut avoir des tentatives d'ovulation des moments où en fait, les ovaires travaillent. C'est assez fréquent chez les femmes qui ont un syndrome des ovaires polykystiques le SOPK où en fait l'ovulation met du temps à arriver parce que le dialogue entre le cerveau et les ovaires n'est pas optimal et qu'il y a beaucoup de follicules dans les ovaires, mais beaucoup de petits follicules, mais qui, quand même sécrètent tous un peu d'oestrogènes. Et donc mi bout à bout, ça peut envoyer des messages au cerveau. Comme quoi ça y est. y a un mec près avec son chapeau, qu'il n'y a pas de mec près avec son chapeau. Si vous, voulez c'est tous ces petits follicules qui peuvent faire une grosse dose d'œstrogènes alors que normalement nous, on n'en veut plus qu'un gros tout ça, ça peut un peu embrouiller le cerveau et du coup, faire monter la LH. ou en tout cas entraîner des petites montées de LH parce que le cerveau, on va avoir des ça va patauger le cerveau va vouloir envoyer l'ovulation. Donc il va faire des petits pics de LH, mais on n'aura finalement pas d'ovulation puisqu'aucun follicule mature. À faire ovuler donc on va avoir cette LH anarchique montée à plusieurs reprises, voire des LH, toujours hautes. C'est le cas aussi de certaines femmes qui ont un SOPK. Ça fait partie des critères qu'on peut observer pour valider un SOPK. Ça ne fait pas partie des critères de Rotterdam qu'on a pour. Diagnostiquer le so PK, mais ça confirme, c'est une lh haute ou en tout cas plus haute que la FSH normal. Les deux doivent à peu près au même niveau quand on les regarde en début de cycle au troisième jour du cycle, Quand on a une lh plus haute que la FSH, ça peut être ainsi que justement, il y a un mauvais dialogue entre les ovaires et le cerveau et que du coup la LH est trop haute, tout ça pour dire qu'en fait, on peut avoir des tests d'ovulation qui vont réagir, qui vont être positifs ou on va croire qu'il y a ovulation. Alors qu'en fait pas du tout, c'était juste ces petites montées anarchiques de lh, voire cette lh constamment haute, sachant qu'en fait les tests d'ovulation, ils n'ont pas tous la même sensibilité. Vous allez avoir des tests à 10 UI jusqu'à des tests à 40 UI. Mais une femme qui utiliserait un test à 10 UI, c'est à dire qui devient positif quand la LH atteint 10 UI ou 20 UI mais que cette femme a constamment une LH à 15 ou une LH à 20 et bien, en fait, elle va constamment avoir des tests d'ovulation positifs, alors même qu'elles n'ovule pas. Ou si ce n'est pas constamment, elle peut avoir des petits pics de LH à cause de ce dialogue qui patauge et avoir donc des tests d'ovulation positives sans ovulations véritables. Ça. C'est ce qu'on appelle les faux positifs. A contrario, on peut aussi avoir des faux négatifs. C'est à dire qu'il y a des femmes qui peuvent ovuler avec un taux de LH. Plus bas et si elles utilisent un test avec une grande sensibilité, par exemple un test à 40 UI et quel elles elles ovulent avec un taux de LH à 30 UI, le test ne sera jamais positif. On aura toujours des tests négatifs alors même qu'il y a bien eu ovulations juste qu'en fait, il y a plein de femmes qui ovule avec un taux de LH plus bas que celui détecté par les tests. là, on va se mordre les doigts. On va dire, mais mon dieu, c'est pas possible. je n'ovule pas alors qu'en fait, si si on ovule si on avait observé avec la symptothermie, aurait vu cette montée de température. du coup, on aurait pu confirmer Que l'ovulation avait eu lieu. Dans ce cas, il faut essayer d'utiliser des tests plus sensibles si vous voulez continuer à utiliser des tests d'ovulation, des tests à 20 UI, par exemple, pour voir si là pour le coup, ça marche. Ensuite le test d'ovulation. Il peut être fait trop tôt ou trop tard on veut parfaitement bien faire les choses. Faudrait tester quasiment tous les jours pendant une longue période pour voir arriver l'ovulation. Si on teste trop tôt. Ça ne va pas réagir. Par exemple, si on vous dit les femmes, ça ovule en général au jour 14. Donc vous vous allez vérifier au jour 14 ou au jour 12, puisque c'est 16 à 36 h avant, mais qu'en fait vous ovulez jour 18 au jour 25 ou au jour 50? Eh bien, dans ce cas là, vous allez vous dire mince, j'ovule pas alors que c'est juste que vous avez ovulé. Plus tard. Il peut aussi être fait trop tard le test, juste à peine trop tard, c'est à dire que vous avez compris que la LH elle fait son pic elle retombe comme une flèche juste après l'ovulation un Un test peut être négatif alors même qu'on est en train d'ovuler. Mais il était positif 16 h avant. Mais si on le fait, 16 h trop tard, on sera après le pic et le test va être négatif. Donc là, on va se dire non, c'est mort. j'ovule pas. Alors qu'en fait, c'est le moment parfait et que lui on l'aurait vu avec la glaire parce qu'à ce moment là, la glaire aurait été top qualité et le lendemain, la température aurait monté. Donc là, on aurait dit si, en fait, tout va bien. J'ai ovulé alors qu'avec le test d'ovulation, dans cette hypothèse là on passe à côté. peu, il y a plusieurs situations qui peuvent booster artificiellement la LH et en conséquence, entraîner des tests d'ovulation positifs alors qu'il n'y pas pas d'ovulation. C'est le cas de certains médicaments, notamment le Clomid, qui peut entraîner ça. C'est le cas aussi dans les périodes de péri, ménopause ou bien avant la ménopause, mais quand les cycles commencent un petit peu à perdre en qualité et là, en fait, comme les ovaires ont un petit peu moins de follicules en réserve, le cerveau sur stimule, c'est un petit pas, un mécanisme de compensation. Il comprend pas tout de suite que c'est juste. La vie croit et que la femme progressivement va aller tout doucement vers la ménopause. Et donc le cerveau va pendant un moment se battre sur stimulé. Et donc là, on peut avoir une lh très haute, alors même que l'ovulation n'a pas lieu parce que cette lh haute peut rester haute sur du long cours. Donc voilà ça aussi. C'est une période de la vie ou faut faire attention avec les tests d'ovulation. Et il y a aussi les problèmes quand on a des soucis de thyroïde, un déséquilibre de de la thyroïde. À la hausse ou à la baisse un hypo ou hyper thyroïdie peut entraîner une hausse ou une baisse de la LH. je vous raconte tout ça, surtout pas pour vous faire peur, surtout pas pour vous dire que c'est nul. Il y a plein de femmes plein de situations pour lesquelles les tests d'ovulation sont très bien, mais sur la fiabilité, faut avoir toutes ces informations en tête parce qu'en fait, les tests d'ovulation peuvent être trompeurs. Peuvent soit vous entraîner des faux positifs, soit des faux négatifs, mais en tout cas, peuvent vous faire louper le coche. Moi personnellement, je trouve ça dommage parce que je trouve qu'on a des ressources qui sont données par cette méthode, qu'est la symptothermie, qui sont beaucoup plus simples. Alors au début, ça fait un peu peur. On va se dire mon dieu, mais est ce que je vais savoir faire. Mais après, une fois qu'on a été formé, Quand on est en essaie, bébé, ça peut être une formation assez basique parce qu'on ne prend pas de risque. C'est quand on est en contraception que là je vous martèle qu'il faut vraiment vous former dans les règles de l'art. Mais si vous êtes en essaie, bébé dans le Fertility club, notamment moi, je vous forme basiquement et ça suffit amplement pour pratiquer la symptothermie dans un désir de grossesse. Mais vous l'avez compris. Dans ce cas là, on voit l'ovulation arriver. Et on la confirme après. Donc on n'a pas ce doute qu'on peut avoir avec les tests d'ovulation qui était ce que c'était vraiment ça, pas ça. Je ne suis pas sûr peut être que c'était pas ça, non? Avec la symptothermie, on peut confirmer à coup sûr quand on a la combinaison d'un pic de glair qui s'assèche et d'une température qui monte et qui se maintient pendant trois jours, il n'y a pas l'ombre d'un doute, c'est que l'ovulation a eu lieu. Le deuxième point que je voulais intégrer dans cette battle qui va être beaucoup plus court. Le premier était plus long. C'est sur la pression que ça peut engendrer pour le couple. Pourquoi? Parce qu'un test d'ovulation positif, vous l'avez compris, ça veut dire que l'ovulation Et dans max 36 h, si le test d'ovulation commence juste à réagir et peut-être même dans 16 heures, quand il est très haut, moi, je sais pour échanger avec beaucoup de couple que ça, ce smiley qui clignote machin sur les tests d'ovation ça peut créer une pression énorme. Quand le matin, on fait le test qu'on voit le smiley et que là on dit ok, c'est maintenant ou jamais ou ce soir, mais intérêt à rentrer to du boulot parce qu'on a cette fenêtre. Très courte vraiment, qui est spot sur le moment de l'ovulation. Donc c'est très bien, mais c'est très court. Alors pour info, il y a des tests d'ovulation qui combinent lh et œstrogène qui vont devenir positifs plus tôt quand les œstrogènes commencent à monter. Donc là, ça peut être bien pour celles et ceux qui ont besoin d'avoir une visibilité un peu plus longue sur la période fertile. Ces tests là combinés, peuvent être. Plus intéressant, mais ça confirme toujours pas que l'ovulation a lieu puisqu'on n'a pas le double contrôle de la température, mais ça permet de la voir arriver plus tôt. A contrario avec la symptothermie moi, c'est ça que je trouve formidable, c'est que vous l'avez compris. La glaire commence à gagner en qualité. Au moins 5 jours avant l'ovulation, c'est à dire qu'on a 5 jours devant soit où on est fertile puisque la glaire peut maintenir des spermatozoïdes en vie jusqu'à cinq jours et ou on sait que l'ovulation va arriver. On peut avoir des rapports tous les jours, tous les 2 jours, une seule fois, peu importe. Dans tous les cas, on vient positionner des spermatos sur zone et c'est ça qui importe. Sachant que quand on regarde les probabilités de grossesse à chaque jour du cycle, j'ai un épisode qui arrive là dessus. En fait, on voit que certes, elles sont plus grandes la veille et le jour de l'ovulation, mais il y a encore des fortes probabilités de grossesse trois jours avant, quatre jours avant cinq jours avant et aussi le lendemain. Pourquoi? Parce qu'en fait l'ovule a une durée de vie de 12 à 18 h. Donc, une fois que l'ovulation a eu lieu, une fois que la température est montée, en fait, on est. Encore fertile potentiellement puisqu'on a encore l'ovule en place et qu'un spermatozoïde qui arriverait pi à ce moment là pourrait aller le féconder. C'est pour ça qu'avec la symptothermie, on dit qu'on est en général une fenêtre de six, sept jours, cinq jours avant un à deux jours après. Et ça croyez moi, c'est précieux, justement quand ça plusieurs mois ou voir plusieurs années qu'on est en essai et qu'on a besoin. De viser juste et d'avoir moins cette pression de, c'est ce soir. C'est maintenant que jamais là, on a sept jours, on voit venir les choses. Moi, j'ai énormément de couples, mais tellement dans le Fertility club qui me disent j'ai eu un seul rapport cinq jours avant. Voilà le lendemain, il n'y a pas cette pression du jour précis. Et après, si on veut maximiser et faire l'amour comme des lapins pendant toute cette fenêtre libre à vous, mais vous n'êtes pas obligé. Et surtout si ce n'est pas aujourd'hui, si pour plein de raisons ça ne marche pas que parce que voilà. Parfois on arrive vraiment pas. y a une panne, il y a un truc ou c'est trop de pression et ça marche pas. n'y a pas cette rancœur. n'y a pas cette espèce de mais mon dieu, tu me fais louper le coche maintenant, ça aussi. C'est un truc sur lequel j'échange beaucoup cette espèce de. Oui, on en veut à l'autre. Si par exemple, il n'arrivent pas appelons un chat à chat à éjaculer, alors même qu'on sait qu'on est en pleine ovulation et peut être qu'on a des cycles long. Donc la prochaine fenêtre de tir, elle sera dans deux mois dans trois mois. Ça peut être très dur à vivre. On peut en vouloir à l'autre. On peut avoir vraiment un sentiment de ou. Le sacrifices de tout ce qu'on veut. Et ça, ça peut être très dur. Et c'est ça que je trouve dur moi parfois avec les tests d'ovulation. Alors quand on a cette fenêtre plus large, si aujourd'hui ça ne marche pas, ça marchera demain et puis peut être que ça avait marché avant hier. Donc ça suffit et on se lâche la grappe pour le reste du cycle. Et on croise les doigts pour que ces petits spermatos qui ont été positionnés il a quelques jours, reste bien. ça fait baisser la pression moi, de mon point de vue, en tout cas, c'est quelque chose de très important. Pour tenir, pour garder du plaisir, pour garder un peu de légèreté et pour ne pas s'entretuer dans le lit. Et le dernier critère, c'est quand même le coût, parce que c'est important d'en parler. Alors les tests d'ovulation, il y a plein d'abonnements, il y a plein de lots. Donc ce n'est pas non plus. On ne se ruine pas complètement en tests d'ovulation. J'ai regardé un petit peu, il y en a assez 10 euros. Les 20, c'est 30 euros les 100. Donc, quand même on peut avoir un petit peu de stock, ce n'est pas un investissement délirant. Mais si on fait ça tous les mois sur du long terme, ça commence à devenir un petit peu cher. Là ou la symptothermie c'est vous et votre corps. Les deux investissements à faire, c'est le thermomètre. Au début, là, on a plusieurs choix, le thermomètre de base, qui est autour de 20 au grand maximum Ou celles qui veulent investir dans un thermomètre connecté. Là, c'est un budget un peu plus important, mais ce n'est pas du tout indispensable. C'est dans les 200 euros, mais ce n'est pas du tout indispensable. Donc ça, c'est juste le thermomètre. Et après, il y a le coût de la formation. Ou là, je vous l'ai dit, quand on est en contraception, on se forme et ça, on ne déroge pas à cette règle parce que c'est là, sinon qu'on prend des risques. En revanche, quand on a un désir de grossesse, une connaissance déjà un peu globale, un apprentissage des règles. Ça peut suffire. Je vous l'ai dit dans le Fertility club. Moi, je vous forme, vous avez toutes les règles, mais si voilà pour plein de raisons, vous n'avez pas envie de rentrer dans cette aventure. Ou ce n'est pas que de la sympto. C'est beaucoup plus large, mais peu importe avoir bien compris le fonctionnement de la glaire et de la température, on peut déjà y voir bien plus clair. Et s'en sortir sans investir forcément. Donc voilà pour moi, c'est aussi un argument ce coût, notamment quand les essais durent un petit peu longtemps, ça peut quand même on peut s'en sortir juste avec son corps. Et c'est un petit peu dommage de vouloir s'en remettre à des outils quand le corps dit déjà les choses et surtout, vous l'avez compris, les dit mieux et avec plus de fiabilité. Voilà je vous ai tout dit, cette battle est terminée. Je pense que vous avez compris que mon point de vue était plutôt en faveur de la symptothermie. Néanmoins, je vous l'ai dit, si pour vous, les tests d'ovulation, ça fonctionne, ça vous rassure. Si vous avez besoin de vous raccrocher à ça, si c'est un truc vous plaît, ne prenez surtout pas tout ce que je viens de vous dire comme un warning à ne pas les utiliser. Ayez juste en tête toutes ces petites nuances. Pour pas vous faire avoir que pour le coup, je le vois trop souvent des femmes qui passent à côté à cause de tests d'ovulation qui ne sont pas fiables parce que ça rentre pas dans leurs critères. y a quand même. Un dernier point que je dois vous indiquer, c'est que la DGCCRF a mené une grosse enquête sur les tests d'ovulation au début de l'année 2024. Elle a publié son communiqué sur son site. Je vous mettre le lien en dessous pour vous le partager. Et en fait, la conclusion, c'est quand même que quatre tests auto testes sur 10 ne sont pas fiables. Donc voilà, ce n'est pas juste moi et mes informations sur le cycle qui vous dit ça. Ce sont aussi des études de grande ampleur qui ont été menées et qui montrent que ces dispositifs ne sont pas fiables dans quatre de cas sur 10, c'est quand même pas mal. Les principaux défauts étant des défauts de sensibilité. Donc ça rejoint tout ce que je viens de vous dire, des sensibilités qui ne permettent pas de détecter réellement l'ovulation, voilà cette fois, je vous ai tout dit. J'espère que vous avez appris plein de choses que ça vous permettra de faire votre propre battle qui n'a aura pas forcément la même conclusion que moi, mais avec tous les éléments entre vos mains pour trancher. Si vous avez besoin d'en parler, envie d'en parler. Je suis là avec plaisir. Si vous avez écouté cet épisode, je pense qu'il y a peut être un sujet désir de grossesse chez vous puisqu'on ne fait pas des tests d'ovulation tous les matins pour rien. Donc, si c'est votre cas, je vous souhaite très fort que ce projet aboutisse puis vous me donnerez des nouvelles et en tout cas, moi, je vous dis à très vite pour un prochain épisode et je vous envoie toutes mes good vibes.