#90 Tempdrop : peut-on moderniser la symptothermie sans perdre en fiabilité ?

À propos de l’épisode :

✨ Si vous souhaitez adopter le Tempdrop pour suivre votre cycle, il est dispo par ici et on vous offre notre atelier inédit pour l’utiliser correctement en symptothermie !

Le Tempdrop est-il vraiment fiable pour pratiquer la symptothermie et suivre son cycle menstruel ? Dans cet épisode, je décrypte pour vous le fonctionnement de ce thermomètre connecté qui mesure la température basale pendant la nuit.

Le Tempdrop est aujourd’hui l’un des outils les plus populaires en Femtech pour faciliter la symptothermie. Mais comment fonctionne-t-il réellement ? Peut-il remplacer un thermomètre basal classique ? Et que disent les études scientifiques sur sa fiabilité ?

Dans cet épisode, vous découvrirez :

• comment fonctionne le Tempdrop
• la différence entre température cutanée et température basale
• comment utiliser cet outil en symptothermie
• ce que disent les études récentes
• les avantages et limites de ce thermomètre connecté

Je vous partage également mon retour d’expérience après plusieurs années d’utilisation et vous explique comment intégrer ces outils connectés dans l’observation de votre cycle menstruel, tout en respectant les règles de la symptothermie.

💡 Spoiler : un thermomètre, aussi intelligent qu’il soit, ne remplace jamais une vraie formation en symptothermie 🤓

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

Nos mini-programmes :

🌡️ Envie de comprendre toutes les subtilités du Tempdrop ? Voici l'atelier qui vous explique tout !

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici ! 

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

Transcript

Laurène: 0:00

Aujourd'hui, on se retrouve dans un espèce d'entre deux. D'un côté, on a les gens qui regardent la méthode telle qu'elle a été créée et enseignée et qui disent en fait, il faut continuer de l'utiliser sur cette base là. Puisque c'est la seule qui a prouvé sa fiabilité. Et puis après, il y en a d'autres qui disent bah ouais, mais en même temps aujourd'hui, on a évolué. Il y a plein de choses qui se modernisent. On est capable de créer des thermomètres connectés. On aurait tort de s'en priver, puisque si on veut que cette méthode devienne de plus en plus accessible et que de plus en plus de femmes puissent reprendre le pouvoir comme ça sur leur corps, sur leur fertilité, sur leur contraception, et bien, il faut leur faciliter la vie. Bonjour à toutes et à tous je suis heureuse de vous retrouver pour ce nouvel épisode. Aujourd'hui, on va aborder un sujet dont vous m'avez beaucoup parlé. Vous m'avez beaucoup questionné. Et donc il était temps que je l'aborde dans le podcast. C'est le sujet des thermomètres connectés pour la symptothermie, et même plus précisément du Tempdrop, parce que c'est quand même le principal. Est ce que c'est fiable? Comment ça marche? Est ce que c'est dangereux? Est ce que c'est génial? Bref, en fait, au delà tout ça, la vraie question c'est est ce qu'on peut vraiment moderniser la symptothermie? Est ce qu'en 2026, on peut avoir une approche un peu plus connectée de cette méthode qui a été élaborée dans les années 60 70. Comment on peut faire pour la faire évoluer tout en gardant sa fiabilité? C'est un peu l'objet de cet épisode pour faire la part des choses et peut être vous rassurer ou en tout cas vous montrer ce qui est possible, ce qui n'est pas possible en l'état des connaissances actuelles évidemment. Sachant que j'espère fort que ça va encore évoluer, qu'on va avoir beaucoup plus d'études, etc. Mais à l'heure où je vous parle, on est début février 2026. Donc je vais vous raconter où on en est maintenant. Déjà pour commencer, je vous propose un petit flashback sur la symptothermie. À Quand est-ce que c'est né? Comment ça a été élaboré? Donc c'est à partir des années 60/70 Il y a eu les travaux du professeur, notamment Erik Odeblad, qui est un peu le père de la symptothermie qui a commencé à travailler sur tout ça. Le professeur Rötzer aussi. Et puis après très vite, il y a eu Sensiplan qui est la méthode allemande qui a été le plus étudiée, qui a fait l'objet du plus d'études de fiabilité qui ont commencé à être élaborées et enseignées. D'abord en Allemagne et puis en France, etc. Mais du coup, c'est une méthode en fait assez récente à l'échelle de de l'humanité, puisqu'elle a à peu près 50, 60 ans. Tout au plus. Un peu plus tôt, on avait eu des méthodes qu'on appelle un peu naturelles, notamment la méthode Ogino qui a été elle développée dans les années 20 par le docteur Ogino comme son nom l'indique et le docteur Knauss d'ailleurs, on appelle la méthode Ogino-Knauss si on veut être complètement exhaustif. Donc ça, c'était dans les années 20 et c'était une méthode de calcul calendrier, puisque ces deux messieurs s'étaient rendu compte qu'il y avait une certaine récurrence dans les cycles des femmes, etc. Au final, ça ne marche pas vraiment, mais ce n'est pas le sujet du jour. Après, il y a eu la méthode des températures seules où des études ont commencé à montrer que la température des femmes évoluait. Avant et après l'ovulation et qu'en prenant sa température, on pouvait repérer quand est-ce qu'on avait ovulé. Ça, c'est incroyable. Et c'est là dessus, en partie que se base la symptothermie. Mais ça ne suffisait pas puisque savoir qu'on a ovulé c'est bien, mais c'est un peu tard comme info Et si on a eu un rapport la veille de la montée de température, on était en Pleine période fertile et on, on ne savait pas, donc, évidemment, qu'on prenait des risques. Et après, il a commencé à y avoir tous les travaux sur la glaire cervicale Où pareil. Des chercheurs ont commencé à se rendre compte que cette sécrétion n'était pas liée au hasard, n'était pas aléatoire, n'était pas sale, mais qu'elle était le reflet des œstrogènes circulant dans le corps. Et donc de la maturation des follicules et donc de l'imminence de l'ovulation Et c'est sur la base de ces constats sur la température et sur la glaire qu'a été élaborée la symptothermie. Qui part du principe qu'en combinant ces deux données, on arrive à une fiabilité très bonne et à un repérage très fiable du moment de l'ovulation puisque la glaire permet d'ouvrir la période fertile et la glaire qui s'assèche, puis la température qui monte permet de la fermer. Bref, je ne vous fais pas un cours sur la simple hermie dans cet épisode, j'ai plein de contenus là dessus. Donc si vous voulez, je vous mettrai des choses en description là. L'idée, c'était de voir où on en est aujourd'hui, parce que évidemment, quand cette méthode elle a été élaborée, c'était avec des thermomètres. À la base, même au mercure et puis après progressivement avec des thermomètres plus classiques comme ça, mais toujours qu'on appelle basale, c'est-à-dire avec deux chiffres après la virgule à double décimal, parce que la montée de température étant subtile, il faut une précision très fine pour la détecter, et pouvoir faire les calculs pour interpréter la montée. Donc c'est comme ça qu'il a été élaboré la méthode et les études de fiabilité qui font foi aujourd'hui s'agissant du taux de fiabilité de la symptothermie qui est de 99 % en théorie. Et 98,2 en pratique, je le rappelle, c'est un super taux de fiabilité, évidemment, qui a été étudié sur des personnes formées. J'insiste toujours là dessus, mais ces études, elles ont été menées avec un thermomètre basal évidemment classique, puisque à l'époque, le Tempdrop et les thermomètres connectés n'existaient pas. Donc aujourd'hui, on se retrouve dans un espèce de d'entre d'entre deux où D'un côté, on a les gens et qui ont raison, qui regardent la méthode telle qu'elle a été créée et enseignée et qui disent en fait, il faut continuer de l'utiliser sur cette base là puisque c'est la seule qui a prouvé sa fiabilité. Et puis après, il y en a d'autres qui disent bah oui mais en même temps aujourd'hui, on a évolué. Il y a plein de choses qui se modernisent. On est capable de créer des thermomètres connectés et en fait, On aurait tort de s'en priver, puisque si on veut que cette méthode devienne de plus en plus accessible et que de plus en plus de femmes puissent reprendre le pouvoir comme ça sur leur corps, sur leur fertilité sur leur contraception, et bien, il faut leur faciliter la vie. Je vous dis pas dans quel tim je suis, mais je pense que vous devinez que je suis plutôt dans la deuxième tim, tout en ayant la grande prudence de la première tim. Donc moi, je suis un peu entre entre ces deux, ces deux discours à dire oui, il faut vraiment être hyper rigoureux et respectueux de cette méthode. Qui, encore une fois, a fait la preuve de son efficacité. Et c'est uniquement en l'appliquant comme ça qu'on va pouvoir garantir sa fiabilité. Et en même temps, il faut l'aider à se moderniser parce que c'est trop important parce qu'aujourd'hui il y a de plus en plus de femmes qui se tournent vers cette méthode. Là, il y en a plein qui sont complètement ok avec la prise de température basale Mais et pour qui c'est génial. Mais Et il n'y a pas de sujet, mais il y en a aussi beaucoup. Pour qui ça peut être un petit frein ou en tout cas une charge mentale au quotidien ou quelque chose de compliqué, notamment quand on a des enfants en bas âge, des horaires irréguliers ou en tout cas un sommeil qui ne permet pas toujours de respecter les règles de la symptothermie qui sont de prendre sa température dans une fenêtre d'une heure trente le matin. Et donc là au milieu, on fait quoi? Eh bien, on essaye de pousser le plus possible pour qu'il y ait des études et pour qu'on puisse se dire ok, c'est fiable ou, ok, c'est pas fiable. Moi, je suis à fond là dedans. On vous voyait pas tout, mais je fais plein de trucs en sous marin pour essayer de favoriser tout ce travail de recherche en mettant en contact des chercheurs etc. Et faire en sorte qu'on est une étude de grande ampleur. Aujourd'hui, on n'a pas encore on a quand même eu des travaux récents, notamment une étude à la fin d'année 2025 que je vous mettrai en description qui a comparé les courbes. Au Temdrop et des tests d'ovulation Clearblue Vous connaissez mon amour pour les tests d'ovulation. Normalement, je ne suis pas fan, mais ça permettait quand même de voir s'il y avait bien le pic de lh et la montée de température juste après et Il en est ressorti que le Tempdrop avait une précision globale de 98,6 ce qui est excellent, évidemment. Et donc voilà, ça a été très rassurant sur les courbes. Moi, mon point de vue, c'est que je vois. Toute la journée depuis des années maintenant, des courbes prises en parallèle avec un thermomètre basal et un Tempdrop puisque moi, quand je forme les femmes dans le séré club, je leur demande toujours de se former d'abord avec un thermomètre basal et d'utiliser, le cas échéant, un Tempdrop en parallèle pour qu'on puisse comparer leur. Donc avec l'équipe qui est avec moi dans le Serenity club, notamment Juliette et à métis, on en a vu, mais des milliers. De courbes Et jusqu'à présent, on n'a jamais eu de cas où le Tempdrop faisait vraiment prendre un risque, c'est-à-dire qu'il venait. Il faisait fermer la période fertile trop tôt à un moment où potentiellement la femme était encore fertile. Bref, je rentre un petit peu dans des détails, mais cette introduction était importante pour vous expliquer un peu les enjeux ou on est ça fait un petit à la science peau, mais entre tradition et modernité entre respect des règles. Et respect de la charge mentale des femmes entre innovuléation et traditions. Bref, dans cet, entre deux qui va évoluer bientôt, mais qui est aujourd'hui encore un tout petit peu controvuléersé, même si c'est de moins en moins le cas. Et c'est vrai que moi, j'ai commencé à utiliser le Tempdrop. Il y a. Je pense, cinq ans, un peu plus de cinq ans au tout début d'émancipées et j'avais parfois des gens qui me rentraient dedans, mais bien violemment des formatrices ens termine notamment qui disaient que c'était hyper risqué d'utiliser ce thermomètre là et aujourd'hui. J'en parle énormément avec beaucoup de gens du milieu que je côtoie au quotidien et de plus en plus. Tout le monde se commence à se tourner vers ça parce qu'il y a un vrai constat de un clairement, les courbes sont très bien et sont très fiables. Et deux les femmes sont en demande. Mais encore une fois, tant qu'on n'a pas eu d'étude de grande ampleur, on reste un peu prudent. Cette intro est en fait, j'ai un peu spoiler le sujet, mais du coup, mon objectif, c'était vous de vous parler de ces différents devices, de ces différents objets connectés et plus particulièrement du Tempdrop. Sachant que dans une vidéo youtube que j'ai diffusée là, alors je vous parle, c'était il y a quelques jours. Donc il y a quelques semaines, tout au plus quand on sortira cet épisode, j'ai fait un cycle test où j'ai utilisé tous les thermomètres que j'avais en parallèle. Donc, le Tempdrop, évidemment mon thermomètre basal Émancipées évidemment, mais aussi ma montre que j'ai posé mon dieu, ma montre Whoop Whoop qui est une montre qui est incroyable. Pour le sommeil, la récupération, la variabilité de la fréquence cardiaque, etc, mais qui n'est pas ouf sur la température et ma Oura ring que je ne porte pas là non plus et qui est aussi très bien pour le sommeil, mais pas incroyable sur la température et j'utilisais aussi les tests Proov les tests urinaires. Pour doser les hormones dans les urines et notamment le métabolite urinaire de la progestérone, la PDG. Et donc si vous n'avez pas vu cette vidéo, je vous invite à aller la regarder. Je vous mettrai le lien en description, mais on voit la super corrélation entre ma courbe avec le thermomètre. Émancipées basal ma courbe au Tempdrop et la courbe de ma progestérone, ce qui est logique puisque c'est la progestérone qui fait monter la température et la Whoop et Oura c'était un peu moins bien Oura beaucoup mieux, mais Whoop pas top. Après, c'était mon premier mois d'utilisation aussi, mais du coup, on voyait un peu tous ces devices, lesquels étaient a priori. Plutôt cohérents avec ce qui se passait dans mon corps et dans mes urines avec ma progestérone et lesquels étaient un tout petit peu à côté de la plaque. Et ce qui ressort de cette étude, mais aussi de moi, ma connaissance du sujet, c'est qu'en fait, le seul thermomètre connecté qui reste vraiment à sa place de thermomètre et qui ne fait rien d'autre. C'est le Tempdrop. C'est le seul device aujourd'hui sur le marché qui n'est qu'un thermomètre de symptothermie qui n'est que là pour prendre votre température. Il donne dans la version premium, les infos sur le sommeil, mais franchement, ce n'est pas ouf, mais ce n'est pas un device existant qui va faire le suivi du sommeil, des calories, des nombres de pas, etc, et qui, par opportunisme, un petit peu on ne va, va se mentir a intégré la température. Ce qui est le cas de la Apple watch de la Oura ring de la Whoop De tous ces objets qui servent à plein d'autres choses et qui se sont mis sur la symptothermie et la température et que du coup n'ont pas des capteurs incroyablement adaptés à la prise de température là où le Tempdrop. Ce n'est que ça. Il a été créé pour ça et du coup, il ne fait rien d'autre, mais il le fait beaucoup mieux parce qu'il reste à sa place de thermomètre. Et surtout, il a une prise très fine et très précise et très respectueuse des règles de la symptothermie comparé à tous ces devices qui ont rajouté ça comme option. Et donc concrètement, si je rentre un peu plus sur le Temdrop, comment il marche en fait, il y a trois capteurs dans le th. Souvent, on croit qu'il y en a qu'un, mais en fait, il y en a trois, il y a le capteur qui est contre la peau. Pour ceux qui me regardent en vidéo, c'est lui. C'est le petit truc gris qui est derrière la goutte, qui est le capteur de température qui vient prendre la température cutanée là ou en sympto termine normalement avec un thermomètre. On prend la température interne, soit orale, soit vaginale, soit buccale. Donc c'est la grande nouveauté, c'est de prendre la température cutanée. Mais il y a eu plusieurs études pour info pareil. Je vous mettrait les liens en description qui ont été faites, notamment pour. La hour qui est aussi de la température cutanée autour du doigt et le bracelet ava, qui est aussi de la température cutanée pour le coup autour du poignet et qui montre qu'il y a une très bonne corrélation entre la température basale interne et la température cutanée. C'est des études dont on peut douter un tout petit peu de l'indépendance puisque les devices étaient impliqués dans l'étude. Mais bon, voilà après, on en pense qu'on en veut, mais là, en l'occurrence, on est donc sur de la température cutanée et pas interne, évidemment, mais sur une zone. Replier le bras, contrairement aux bracelets ou aux bagues, ou là on est sur une extrémité du corps ou la température va être potentiellement beaucoup moins stable. Donc on a cette ce capteur là de la température cutanée. On a un capteur de la température extérieure qui est de l'autre côté et lui, il est hyper important pour déjà pouvoir filtrer les éventuelles perturbations de température extérieure, mais aussi voir le moment ou vous avez bien le bras replié. Et du coup, en fait, le capteur de températures cutanées et l'auto capteur extérieur sont à la même température. Et donc c'est là précisément que la prise va être faite de façon prioritaire et pas quand vous avez le bras en l'air comme ça ou que vous dormez avec les bras écartés ou là du coup, la prise est beaucoup moins interne entre guillemets puisque vous n'avez pas le bras replié sur vous. Même ça, c'est hyper intéressant à avoir en tête parce qu'il y a plein de gens qui me disent mais moi, je dors avec les bras en l'air. Comment je peux faire? Oui. Mais pour en avoir discuté, notamment avec le fondateur tam drop, il y a toujours un moment dans la nuit ou on est replié. Et c'est là, a priori que la température va être prise en priorité, sachant que c'est aussi au moment ou vous avez le sommeil le plus profond et ou c'est le plus stable. Mais donc il y a ce capteur extérieur qui est là pour filtrer les petits trucs extérieurs. Et aussi pour voir le moment, vous vous allez bien. Le bras bien replié. Et il y a aussi un accéléromètre pour filtrer tout ce qui est mouvement. Donc si vous vous levez pendant la nuit, si vous faites l'amour, j'en sais rien. Du coup, il va voir que le capteur est en mouvement et il ne va pas prendre cette température là. Il va vraiment prendre les moments ou vous êtes le plus au repos et ou votre corps est à son métabolisme de base le plus total qui ne fait rien d'autre que vous maintenir en vie. Et donc c'est là qu'on a vraiment la température basale. Donc ça, je trouve que c'est hyper important de l'avoir en tête parce que ça montre encore une fois qu'on est sur quelque chose qui est vraiment étudié pour venir prendre la température basale et pas, encore une fois, un device qui va tient un coup de bol être posé qu vote peau. Donc on va ajouter un petit capteur de la température et ça fera l'affaire non? Là, on est vraiment sur quelque chose qui a été pensé pour avoir une température. Quasiment interne, même si elle n'est pas interne. Et ensuite, concrètement, on l'allume avant d'aller se coucher, juste pour donner le signal qu'il va falloir activer le capteur et prendre la température. On l'enfile on le porte toute la nuit sans se poser de questions hyper important à bien avoir en tête. Il n'y a pas de ddes, il n'y a pas de blue tooth ou de wifi ni rien pendant la nuit. C'est juste le capteur qui capte la température. Et c'est que le lendemain matin, quand on va se réveiller et qu'on va enlever le brassard et rallumer sur le petit bouton et. Ouvrir en même temps l'application sur le téléphone parce qu'il faut évidemment l'appui drop que là une connexion bluetooth va se faire et que ça va envoyer la donnée. Donc, la température basale la plus basale de votre nuit à l'application qui va la noter. Donc c'est uniquement à ce moment là qu' y a un échange d'ondes, mais pas pendant la nuit. Moi, je sais que ça me faisait flipper un peu au début. Donc je m'étais beaucoup renseigné là dessus parce que ça ne me faisait pas quir le concept d'avoir des ondes autour de moi pendant la nuit. Je mets bien mon téléphone en avion et un peu loin de moi. Donc là, on est juste sur un capteur de comme si vous dormiez avec votre thermomètre posé sur vous. Quoi? Et surtout, on n'a pas à se soucier de l'heure de réveil puisque c'est la nuit qui a été prise à température et qu'on se lève à cinq h du matin à huit h, à 12 h. Le thermomètre aura bien capté la température du moment ou on était dans le repos le plus total avec le bras replié. Moi, je vous dis ça cette nuit, j'ai fait une insomnie. Je ne sais pas ou je me suis surveillé à un h et demie du matin et je ne me suis pas rendormi. J'étais couché à 22 h pas ou quand même. Ben, j'ai quand même porté mon Tempdrop et j'ai eu ma température qui est tout à fait cohérente avec les autres ce matin. Point important quand même, il faut porter le thermomètre pendant au moins cinq h pour qu'il puisse prendre une température. Donc, si vous faites une micros sieste que vous l'enfiler, ça ne suffira pas. Il faut qu'il y ait au moins cinq h de port du Tempdrop et ensuite magie la smie. On voit apparaître cette courbe sur son téléphone sur l'appli Temdrop. Et c'est là qu'à un moment donné, on voit le décrochage et la montée de température qui est censée se maintenir stable pendant toute la phase postulatoire. Là, je vous fais une petite parenthèse hyper importante sur le décalage de température avec le Temdrop parce que donc moi, au début, quand j'enseignais à la symptothermie dans le séré club, on enseignait la méthode française, la méthode cyclamen, qui est une méthode qui nécessite une stabilité de la température en poste obligatoire pour fermer la période fertile. Je ne rentre pas dans des subtilités, mais en fait, cette méthode ouvre la période fertile avec la glaire et la ferme avec uniquement la température, mais a des règles un peu plus strictes ou il faut qu'il y ait une stabilité entre le premier point haut et le troisième point haut. Je rends pas dans les détails, sauf qu'avec le Tempdrop, on a des souvent des montées de température. Un peu plus progressive est ce que c'est parce qu'il est plus précis. Je ne sais pas vous dire exactement, mais on a souvent des montées de températures, un peu en escalier et ça, en fait, c'était assez problématique avec cette méthode là puisque le temps d'atteindre cette fameuse stabilité, on pouvait atteindre le troisième quatrième cinquième point haut. Et se retrouver à fermer la période fertile hyper tard, alors même qu'on voyait bien que la température avait commencé à monter. C'est en partie pour ça que moi je suis allais me former à une autre méthode à la méthode sans iplan qui est la méthode allemande, parce qu'elle elle ferme la période fertile en double contrôle avec la température, mais aussi l'assèchement de la glaire. Et ce double contrôle fait qu'on est moins stricte entre guillemets avec la règle de température et qu'on n'a pas cette règle de stabilité. On veut juste trois points haut avec le troisième, qui est au moins zéro, deux degrés au dessus de notre ligne de référence. Encore une fois, ce n'est pas une formation en symptôme et ça, en fait, c'était génial avec le Tempdrop parce que n'ayant pas cette règle de stabilité, dès que ça commence à monter, même si c'est progressif. Et bien on commence à décompter notre hausse de température et on peut fermer la période fertile beaucoup plus tôt. Donc ça avec les filles de l'équipe et notamment avec Juliette, on a fait. Plein d'analyse. Je ne peux pas vous dire combien, mais des centaines ou on comparait l'analyse avec une méthode. Et puis l'autre et on se rendait compte à chaque fois qu'avec le Tempdrop, c'était quand même beaucoup mieux avec la méthode allemande et ça correspondait aussi davantage ce qu'on faisait tout ça avec des courbes aussi, en comparant avec des courbes au thermo et de basal. Et c'est là qu'on s'est dit, on va changer la méthode qu'on enseigne dans le s club, ce qui m'allait très bien aussi puisque la méthode qu'on enseigne maintenant, c'est la méthode, encore une fois, qui a été la plus étudiée et qui a le plus fait la preuve de sa fiabilité. Donc moi, c'est pour moi, c'est doublé. Gagnant. Mais au moins, ça permet d'avoir cette fermeture de période fertile un peu plus tôt et de ne pas être contraint bloquée par cette règle de stabilité. Mais tout ça pour dire que les montées de température avec le thème rock, pour celles qui ont qui ont déjà utilisé deux thermomètres en parallèle. Elles sont souvent un peu plus progressives, un peu plus en escalier. Voilà ce que je peux vous dire en gros sur les valeurs, les grands sujets de présentation de ce thermomètre, sachant que si ça vous intéresse, j'ai fait il y a quelque temps un atelier très détaillé sur l'algorithme du stand drop. Comment l'utiliser avec fiabilité en sto hermie des. Analyse de courbe comparée thermomètre basal, Tempdrop donc il est sur mon site. Je vous mettrai le lien dans la description et sachant aussi que à l'heure ou je vous parle normalement, ce sera bon. On va pouvoir avoir le Tempdrop sur notre site. Ça fait longtemps que j'espérais qu'on puisse le faire parce que vous êtes hyper nombreuses à l'acheter et dans les clubs, notamment à le vouloir. Et moi, je voulais pouvoir vous proposer des prix préférentiels plus intéressants parce que nous on est prêts un peu plus à s'asseoir sur la marge, sur ce genre de produits ou qui nous aident vraiment à développer notre travail et la santé. Hermie donc. C'est chose faite, il est sur notre site. Et donc quand, si vous l'achetez sur notre site déjà, on a des petits de promo émancipés, mais vous avez aussi cet atelier qui est offert avec. Et comme ça, ça vous permet d'avoir vraiment le paquet total pour l'utiliser de façon fiable. Parce qu'en encore une fois, il ne faut pas l'utiliser comme un outil, un moniteur de fertilité ou un truc qui va se suffire à lui même. Il y a des règles bien précises. Pour l'utiliser en symptothermie, il n'y a pas besoin d'avoir fait saintcyr, mais il faut quand même les respecter. Donc si vous voulez aller plus loin sur le fonctionnement du Temdrop, etc, comment il marche, je vous invite à regarder ce petit atelier que vous aurez si vous le commandez ou que vous pouvez acheter tout seul à côté, c'est un petit atelier pas cher. Et comme ça, ça permet de compléter cet épisode qui est un peu plus macro sur le sujet. Je ne vais pas rentrer dans le détail de l'algorithme. Et maintenant, pour vous parler un petit peu plus peut-être de mon expérience avec le Tempdrop. Donc, vous l'avez compris, moi, ça a fait, oui, je pense, six ans à peu près que je l'utilise l'utilise cinq ans et demi. Je l'ai acheté un moi même que les choses soient très claires. Émancipées était un petit compte avec probablement 2000 abonnés. Quand quand je quand je l'ai acheté, donc personne ne me l'a offert ni rien. Je l'ai utilisé comme ça pendant longtemps. Et puis après, à force de le partager, parfois en story que le compte grimpe aussi, j'ai pu échanger avec les équipes de Tempdrop Et avoir un code promo pour vous que j'ai eu pendant des années après, il a été revendu en France par un revendeur. Maintenant, on l'a chez nous. Et ça, c'est génial. Et c'est vrai que ça me tient à cœur moi qu'on soit un peu un. Un petit de laboratoire de la Femtech mais de la Femtech fiable. Donc, sur le site, on vend les qui prouve justement less hormonaux, parce que ça, c'est génial pour auto automatiser les femmes et vous permettre d'avoir des outils pour mieux comprendre vos hormones, mieux comprendre votre cycle et le Tempdrop. Pour moi, c'est la bonne Femtech pour la symptothermie Femtech c Fem comme féminin et tech. C'est un peu comme les New tech, mais dans le milieu du féminin et ça me tenait à cœur qu'on puisse aussi le proposer. Donc donc maintenant, C'est un peu la consécration là aussi sans notre site. Mais clairement, moi, j'ai déjà, je suis une utilisatrice depuis des années bien avant d'avoir de la visibilité et bien avant d'avoir un i shop ou que sais je donc vraiment, j'y crois très fort. Je me suis beaucoup battue pour lui. Je vous ai dit parfois à devoir un peu justifier face à des gens qui n'étaient pas encore prêts à moderniser le sujet aussi pour pouvoir le. qu'il soit disponible en France qu'il soit disponible après sur notre shop. Voilà, j'ai un peu laissé ma santé mentale à certains moments. Je ne vais pas vous mentir, mais parce que j'y crois très fort à cette modernisation de la symptothermie et à cette modernisation bien faite, consciente intelligente et a encore une fois pas opportuniste avec des outils qui sont là et qui se sont mis sur ce SC créneau parce qu'il y avait de la demande des femmes mais qui ne vont pas vraiment. Coller aux règles de la symptothermie Et ça, c'est le truc. Moi que je respecte énormément chez th, c'est qu' à la base, c'est des gens qui font de la symptothermie et qui ont eu cette idée que j'aurais peut être adoré à voir aussi de dire comment on peut faciliter la vie des femmes. Et ils l'ont fait avec ce thermomètre là, mais tout en restant dans le cadre de la symptothermie Donc moi, je l'utilise depuis tout ce temps, je je le mets tout le temps et ma petite exception, c'est qu'en général, je ne le mets pas pendant mes règles, c'est ma période de pause. Parce que voilà la température pendant les règles. Souvent, elle est un petit peu perturbée. Et puis que, en vrai, on n'a pas besoin de prendre sa température tous les jours du cycle. Moi je le fais parce que ça me passionne, mais on peut très bien la prendre quelques jours avant l'ovulation. Et puis après, une fois qu'on a validé nos trois températures hautes, on pourrait arrêter. Donc moi, je garde mon Tempdrop parce que ça me demande aucune contrainte, mais je l'arrête souvent pendant les règles. Et sinon, je l'ai utilisé comme ça parfois en parallèle avec mon thermomètre basal, même souvent. Parce qu'encore une fois moi, je suis un peu une geek du sujet et je tiens à toujours rester un peu à la page et à vérifier les choses. Donc je me fais parfois des petits cycles de doublon pour vérifier que tout est bien cohérent. J'ai aussi fait en parallèle le trackle dont je n'ai pas parlé encore dans cet épisode, qui est un autre thermomètre qui est vraiment que symptothermie pour le coup. Et j'aurais dû en parler avant, qui est un petit. Ça. a La forme d'un petit tampon qu'on porte par voie vaginale qui est aussi quelque chose qui respecte vraiment la sypmto et même encore plus que le Tempdrop puisque lui se met par voie interne. Donc, ce n'est pas une prise de température cutanée comme le Tempdrop, c'est bien une température interne, donc encore plus conforme aux règles de la symptothermie. Mais on ne va pas se mentir. Il faut être prêt à dormir avec un petit capteur à l'intérieur du vagin. Moi, j'ai fait un seul cycle avec. J'ai pas kiffé je n'ai jamais eu autant hâte que mon cycle s'arrête. Pour avoir fini ma comparaison, pouvoir avoir mes courbes nanas et ne plus en parler. Mais il y a des femmes pour qui ça convient. Et si on veut vraiment respecter le plus possible les règles de la symptothermie c'est vrai que c'est encore mieux parce que c'est une prise interne, mais donc voilà. J'ai fait des cycles où je faisais Tempdrop trackle J'ai fait des cycles où je faisais Tempdrop Oura des cycles où je fais Tempdrop, Proov des cycles où je fais Tempdrop thermomètre basal, mais. En général mon Tempdrop c'est le seul qui me quitte jamais puisque c'est mon vrai thermomètre à moi au quotidien, celui avec lequel je suis ma température. Donc j'avais dit que cet épisode ne serait pas trop long, il commence à l'être. Donc je vais bientôt conclure. Mais ça me tenait à cœur de faire ce petit point que j'aimerais le plus objectif possible. Je le répète, on est sur une phase de transition. On est sur une phase de modernisation. Ou il est hyper important de faire les choses intelligemment et de pas se précipiter, mais quand même d'être ouvert à la technologie, d'être ouvert au progrès parce que c'est comme ça qu'on permettra à de plus en plus de femmes de s'affranchir de s'émanciper et d'être autonom. Donc moi, je trouve ça top, ne l'utilisez pas tout seul. Utilisez le comme un. Thermomètre qui vient en complémentarité de l'observation de la glaire. Si vous voulez l'utiliser comme contraception, formez vous. C'est un petit investissement, mais promis après, c'est des années de totale autonomie sans plus aucune dépense. Donc, vous le savez, on a le séré club pour ça. Pour la contraception, on a le Fertility club pour la fertilité, même si quand on est en ses bébés, il y a moins d'enjeux. Parce qu'on ne prend pas de risque à proprement parler. Donc on peut faire les choses de façon un peu plus freestyle, mais en contraception de grâce, non, vraiment, faites les choses. Bien. Donc je vous mettrai toutes les descriptions aussi en dessous. Si vous avez envie, vous aussi de faire évoluer la recherche, nous on est toujours en train de réfléchir à ça. Des moyens de financer des études, pourquoi pas de façon participative? C'est un truc. Donc je pense, je vous parlerai bientôt parce que je suis sûr qu'il y en a plein parmi vous qui seraient prête à mettre 20 30 pour. Participer à une recherche qui, mi bout à bout, on pourrait peut être lever, pas mal d'argent pour pouvoir faire ça. Donc je vous en reparlerai. C'est des idées que j'ai dans ma tête en ce moment et sur lesquelles j'ai envie de travailler, mais chaque chose en son temps. Donc si vous avez envie de ça, en tout cas, faites moi signe. Et si vous avez des questions, des choses auxquelles je n'ai pas répondu, n'hésitez pas à me poser en commentaire par message privé sur Instagram. Si cet épisode vous a plu, hésitez pas à me le dire aussi, à mettre une note un petit petit toile ou à vous abonner. Et voilà, je crois que je vous ai tout dit. Je vous remercie. Du fond du cœur d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout. Je me réjouis de vous retrouver la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Et d'ici là, je vous embrasse. Émanciper émanciper émanciper que.